Hvordan huske drømmer?

Enkelte påstår at de aldri drømmer. I virkeligheten drømmer alle, men det er stor forskjell mennesker imellom når det gjelder å huske hva man har drømt. De som sover urolig har lettere for å huske drømmer enn andre, noe som skyldes at man bare kan huske en drøm akkurat idet man våkner opp. Derfor vil mennesker som våkner flere ganger i løpet av natten ha en tendens til å huske drømmene sine bedre.

Det er en vanlig oppfatning at evnen til å huske drømmer henger sammen med personlighetstype - f.eks. at kunstnere husker flere drømmer enn ingeniører. Men antakelig har de fleste omtrent like god evne til å huske drømmene sine. Det som imidlertid spiller en større rolle, er hvilken interesse man har for drømmer - rett og slett om man bryr seg om å huske dem.

Vi vet også at man gjerne husker drømmer i sekvenser - de dukker ikke opp i minnet fullt ferdige; snarere er det slik at man husker ett element fra drømmen og så kan man nøste seg bakover til man husker større deler av drømmen. I følge Freud er grunnen til at vi har vanskelig for å huske drømmer at de har blitt sensurert av underbevisstheten. I dag er det få forskere som er enig i dette.

Teknikker for å huske drømmer

Det fins flere ting man selv kan gjøre for å huske drømmer:

• Vær opptatt og oppmerksom på drømmer. Les om drømmer og tenk på dem.
• Tenk at du skal huske det du kommer til å drømme før du legger deg.
• Unngå bruk av vekkerklokke for å våkne. Legg forholdene til rette slik at du kan våkne på en mer 'gradvis' måte.
• Ha penn og papir liggende ved senga slik at du kan skrive ned drømmer du husker med én gang du våkner.