Hvordan huske dr�mmer?

Enkelte p�st�r at de aldri dr�mmer. I virkeligheten dr�mmer alle, men det er stor forskjell mennesker imellom n�r det gjelder � huske hva man har dr�mt. De som sover urolig har lettere for � huske dr�mmer enn andre, noe som skyldes at man bare kan huske en dr�m akkurat idet man v�kner opp. Derfor vil mennesker som v�kner flere ganger i l�pet av natten ha en tendens til � huske dr�mmene sine bedre.

Det er en vanlig oppfatning at evnen til � huske dr�mmer henger sammen med personlighetstype - f.eks. at kunstnere husker flere dr�mmer enn ingeni�rer. Men antakelig har de fleste omtrent like god evne til � huske dr�mmene sine. Det som imidlertid spiller en st�rre rolle, er hvilken interesse man har for dr�mmer - rett og slett om man bryr seg om � huske dem.

Vi vet ogs� at man gjerne husker dr�mmer i sekvenser - de dukker ikke opp i minnet fullt ferdige; snarere er det slik at man husker ett element fra dr�mmen og s� kan man n�ste seg bakover til man husker st�rre deler av dr�mmen. I f�lge Freud er grunnen til at vi har vanskelig for � huske dr�mmer at de har blitt sensurert av underbevisstheten. I dag er det f� forskere som er enig i dette.

Teknikker for � huske dr�mmer

Det fins flere ting man selv kan gj�re for � huske dr�mmer:

• V�r opptatt og oppmerksom p� dr�mmer. Les om dr�mmer og tenk p� dem.
• Tenk at du skal huske det du kommer til � dr�mme f�r du legger deg.
• Unng� bruk av vekkerklokke for � v�kne. Legg forholdene til rette slik at du kan v�kne p� en mer 'gradvis' m�te.
• Ha penn og papir liggende ved senga slik at du kan skrive ned dr�mmer du husker med �n gang du v�kner.